瘦人想要增肥該註意些什麼增肥

　　如何變胖先要註重養胃健脾 　　中醫歷來認為：“脾胃乃後天之本。”常人尚且如此，體瘦者更應保持胃腸消化吸收功能正常。食欲良好的瘦人，膳食宜定時定量，忌暴飲暴食，以免傷及脾胃這個“後天之本”。否則，“一頓吃傷，十頓喝湯”，增胖欲速則不達。胃口不開者則提倡少吃多餐，食譜多樣化，力求烹調有術，色香味俱優，並適當吃些水果幫助消化。一旦患上感冒、消化不良、腹瀉、蛔蟲病以及熱性病等須及早治愈。保持“後天之本”脾胃的健康，是瘦人吃胖的關鍵。此外，蓮子、淮山藥、交實、大棗、柿餅粥等有補脾益胃的良效，食醫俱優，味美可口，體質瘦弱者不妨經常搭配進食。 　　註重增加動物性食品 　　人體胖瘦的主要奧秘，在於攝入人體內的食物熱量是多於或少於新陳代謝所消耗的熱量。多者，有剩餘熱量轉化為脂肪積累於皮下、腹內等處，便會發胖;少者，則常因