春季燃脂瘦身操 一周燃燒4kg脂肪減肥瘦身

一到春季很多人都感覺到瘦身非常的緊迫瞭在瘦身減肥的時候如何達到好的瘦身效果是很多人一直想追求的，下面小編告訴大傢一組瘦身操，幫助大傢快速消除全身的多餘脂肪，讓你在短期內都能看到好的效果，達到完美的身材曲線。 第一步：完美雙腿 功效：這套簡便的體操，能修長腿部線條，減去多餘的脂肪，防止久坐造成的腿部浮腫，使雙腿顯得更加修長。 動作4：雙腳站立，將彈簧呼啦圈置於身後;左腳前側出一步，右腿向上伸展;用呼啦圈將右腳背勾住，盡力向上提拉，並保留姿勢5秒鐘。然後換腿進行。重復10-15次。 動作5：平坐地板上，雙腿並攏，雙腳勾住呼啦圈，雙手抓住呼啦圈盡力向後提拉，身體慢慢向後傾斜，直到上身完全平躺在地板上，雙腿與地面保持垂直狀態，保持該姿勢5秒鐘，然後重復動作10-15次。 第二步：纖長手臂 功效：粗粗的手臂，寬寬的肩膀，不自信的你甚至一直不敢穿無袖衫?趕緊下定決心吧，幾個動作就能輕松減去雙臂贅肉，讓你向肥肥的