4個妙招 輕松消除手臂脂肪減肥瘦身

導語：手臂是女性脂肪容易堆積的一個部位，因為長時間的伏案工作，以及平時很難有機會鍛煉到手臂的肌肉，長時間就會導致手臂上的脂肪越來越松弛，下面小編針對女性的這個特點，介紹大傢一套專門消除手臂脂肪的瘦身操，希望對大傢有幫助。 ◆第一種瘦手臂妙方： 1.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重於緊實手臂外上側的肌肉。 2.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向後劃圈。此乃著重於緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。 3.圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節。
這四種方法要貴在堅持，才能夠達到瘦的效果， 也才能夠不反彈。堅持瞭兩周左右，你就會有令人羨慕的美臂啦。 ◆第二種瘦手臂妙方： 1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。 2.雙手畫圓，向外畫圓20次。 3.再向內畫圓20次。 4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌，這樣才能有效地去除手臂的贅肉。