經期結束第一周 7天必瘦食譜減肥食譜

很多MM都知道經期瘦身法，其實在經期結束後的一段時間裡瘦身減肥，也是很有效果的，但是該吃什麼，如何吃，是關鍵，下面小編就為大傢介紹經期結束後的第一個星期瘦身計劃，讓你在一周輕松甩肉1公斤！ 第1天調整主食開始進行瘦身 經期結束後體重恢復到原來狀態的日子，而且從認為體重減少得最多的日子開始進行。一天之中有兩頓打破正常就餐，隻以簡單應付的調整主食減少約1公斤體重。如果1天未達到效果，則繼續進行2~3天。 第2天正式開始變得苗條的日子。飯前進行時機體操。 調節主食後的第二天，早餐前量體重，如果體重減少瞭1公斤，則盡快進行約十分鐘的時機體操。在體操結束後吃早餐。從當天開始可以恢復平日飲食。 第3天~第4天　有可能體重暫時突然增加，但是三餐要保持平常量。 三餐要保持平常量 這一天按平常度過。此時有的人體重會突然增加，這是體操對身體產生瞭一定刺激的證據，無需擔心。隻要不超過原來的體重，則沒有問題。不要急於限制飲食。