12個控制食欲的妙招 減輕饑餓感覺減肥瘦身

　　吃黑巧克力 　　當你想拿一塊全脂奶油巧克力解嘴饞時，不如改吃一塊黑巧克力至少含有70%的可可)。它既可以抑制你的嘴饞，也有助於讓你的血糖保持穩定。 　　允許吃點甜食 　　減肥瘦身不等於完全不吃你想吃的東西，其實吃一點甜食也無關緊要。嗜甜食的MM，嘴饞時不如改吃口香糖。它完全沒有脂肪，而且所含的卡路裡比餅幹和巧克力低得多。 　　低卡路裡的致餓小食 　　辦公室加餐半個香蕉用60毫升腳旨奶攪拌成奶司，再添加印毫升胡蘿卜汁和60毫升蘋果汁，在冰箱裡冰鎮後帶到辦公室飲用。它隻含121千卡熱量，而且很容易產生飽脹感，是ol的最佳小吃。 　　帶皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃1~2個帶皮的熟土豆，不容易覺得餓哦。 　　路途中的抗饑餓小吃外出時隨身帶1~2個水果，這樣你就能抵禦途中快餐店的誘惑。而蘋果是最佳的選擇。 　　蘋果被譽為理想的脂肪燃