在不瘦夏難受 6招減肥從這一刻趕快開始排毒按摩

你還要讓夏季也傷悲嗎?行動起來吧，小編分享6個健康快速減肥的小妙招，讓你抹掉肥胖基因，從此變身極品瘦美人。 　　小妙招 1：睡眠不足是減肥大敵 　　我們都知道睡眠對減肥很重要，其中最關鍵的就是瘦素和饑餓激素的分泌平衡，睡眠充足能讓瘦素充分分泌，控制食欲，但如果經常熬夜，會令饑餓激素大量分泌，食欲爆發，想要減少並不容易。 　　另一方面，當睡眠進入“非快速眼動期”後，體內的免疫細胞就會激活，增強抵抗力，如果睡眠時間太短，身體的恢復力也很弱，在減肥期間會缺乏大量體力，成效也來得慢哦! 　　小妙招 2：壓力不能積聚 　　我們生活在世上都有各種各樣的壓力，工作學習上的壓力，人與人相處的壓力，現代人的生活基本上是逃不出壓力的五指山。長時間處於壓力的狀態，體內的交感神經一直處於主導位置，過度緊張導致壓力進食，免疫力也會下降。 　　當你倍感壓力的時候，不妨先停一停，深呼吸，讓身心放松下來，讓副交感神經處於