苦瓜減肥食譜 促進消化 清暑排毒排毒按摩

夏季炎熱煩悶，應多吃苦味食物降火去噪，降脂排毒。苦瓜減肥法就是一種比較簡單，適用於任何人的一種減肥方法。小編帶你一起瞭解苦瓜如何變身為美味佳肴，做出美味減肥食譜，讓你在享受味覺盛宴的同時健康瘦身。 　　苦瓜番茄玉米湯 　　煲湯是一種保全蔬菜有效成分的方法，因為即便營養物質從植物本身中遊離出來，也會跟湯汁融合，在飲用過程中不妨礙吸收。這道靚湯不僅味美新鮮，還能起到開胃助消化、吸收血液中的脂肪顆粒的作用。稍微饑餓時可以先吃玉米墊胃，是適合長期飲用的湯品。 　　材料：苦瓜2根、西紅柿1個、玉米半根、少許鹽和味精。 　　制作：把苦瓜去瓤後切段，可以切小一些方便烹煮。西紅柿切大片，玉米切為小段，一同放入大鍋中熬煮，苦瓜在熬煮過程中苦味素會散到湯中，與番茄素和果酸物質結合後苦感會大幅降低。等到玉米也完全煮軟後，加少許鹽和味精就可出鍋飲用。 　　苦瓜蘋果汁 　　1、材料：苦瓜一條，碳酸蘋果汁一瓶 　　2、做法： 　　Step1