分享產後瘦身方法減肥瘦身

很多女人在生完孩子後，身材都會嚴重走樣，因懷孩子而脹大的肚皮在生瞭孩子後就變成瞭贅肉，很多愛美的媽媽都會想到減掉那難看的贅肉，而不是順其自然，那究竟產後瘦身方法有哪些呢？今天為你介紹一些。 　　合理控制飲食： 　　1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和傢禽。 　　2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。 　　3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 　　4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要註意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。 　　5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 　　6、意志決定減肥的效果與質量。 　　建立運動習慣 　　產婦想要恢復身材，一定要做運動。體重減輕可能有三個