9個方法 讓你一天瘦一斤減肥瘦身

很多人都想快速減肥，但是卻不在的到底應該怎麼做，下面佳人女性網小編告訴大傢幾點建議，幫助大傢快速達到瘦身效果讓您能夠達到好的減肥成效，下面就來看看在減肥的時候我們應該怎麼做，讓您在這個春季就能收獲好的身材，消耗多餘脂肪。 1、多喝開水，至少一天8杯 每天喝8杯水真的可以神奇地減少饑餓感、沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝運作暢通，整個人都輕松許多，暢快許多，自然瘦下來瞭。 2、每周可有一次放縱飲食 每周給自己放縱一次的機會，吃一塊巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免積怨太久會導致沮喪或食欲爆發的反效果 3、采用中午吃減肥餐的方式 堅持中午吃減肥餐，喝一盒脫脂牛奶，吃一個雞蛋、一個蘋果。早、晚餐則正常進食七分飽原則，並且禁吃甜食。油脂攝入控制好瞭，自然沒有多餘贅肉。 4、享用中式蒸煮法烹調之食物 水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全