必修課1：到底怎樣才能瘦？
很多人都覺得隻要控制飲食的話就一定會瘦，其實這是個錯誤的想法哦。所謂的少吃不是指實物的分量，還是以食物所含的熱量也就是卡路裡為計算標準的。那熱量攝取要低到多少才能降低體重呢？
必修課2.不要空腹減肥
如果你一整天都在睡覺，不做任何事情，你的身體會消耗1400卡的熱量，而若你想減肥，你每天攝取的熱量就維持在700到1100卡的熱量。
必修課3：減肥困惑大破解
其實現在很多人對於減肥都存在許多的誤區，特別是一些減肥秘方網友們都深信不疑，今天小編就站在科學的角度為你講解。丨
必修課4.拒絕水腫
