孕婦產後如何減肥最有效減肥瘦身

　　1. 不要太早開始節食 　　你的身體需要時間從生產中恢復。至少在六周的產後檢查完畢後，再開始註意你的熱量攝入和瘦身運動。如果你是母乳喂養的話，專傢建議至少等到你的寶貝兩個月大，你再開始試著減肥。 　　產後太早開始節食會妨礙你身體的恢復，並且使你感覺更疲憊。你需要聚集你所有的能量來適應你的“新生”。此外，如果你母乳喂養，節食還會影響你的奶水供應。 　　2. 對減掉的重量現實點吧 　　記住，你不一定會恢復到和產前的體重或體型一模一樣。對於許多女性來說，懷孕造成瞭永久的變化，比如軟軟的肚子、更寬的臀部或更粗的腰圍……考慮到這一點，你可能需要調整一下你的目標啦。 　　3. 加強鍛煉 　　沒有“神丹妙藥”幫你減肥：一個健康的食譜加上有規律的鍛煉，是擺脫贅肉的最好“藥方”。在減肥的時候確保你減掉的是肥