一，打羽毛球
打羽毛球是一種非常棒的娛樂健身方式，既不會讓人感覺到厭煩，同時還會讓我們對運動的興趣大增，在進行羽毛球鍛煉的時候我們會不斷的下蹲、大跳、奔跑和揮拍，這一系列的練習都能讓身體消耗大量的脂肪，同時靈活性也得到瞭增強。長期堅持，我們不但可以讓身材變得更加緊致，同時自信心也會得到更好的提升。丨
二，練習瑜伽
瑜伽是一種既能減肥，又可以調節心靈的鍛煉項目。它剛柔並濟的動作可以把我們的身體線條塑造的非常完美，而且不會感覺到疲憊或者是厭煩。經常練習瑜伽還會消除我們的緊張情緒，讓心靈得到平靜和放松，對減肥的信心和動力也會加強。秋季如果能在戶外練習瑜伽動作的話，也會得到更好的減肥效果。丨
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