秋季運動要怎麼選擇 該選擇哪些運動好呢運動健身

一年之中最宜人的秋天到瞭，避開瞭夏天的炎熱，很多人都願意走出戶外，在這個溫度適宜的季節活動身體、強健筋骨。不過，該選什麼樣的運動才適合自己，卻有講究。中醫認為，不同的人體質不同、體能不同，能承受的運動負荷也不一樣，所以選擇的運動項目也應有所區別。 　　秋季運動要怎麼選擇？ 　　秋日登高吸“空氣維生素” 　　秋季該選擇哪些運動？專傢首先推薦的是登高。作為一種體育鍛煉，古人已有秋季登高的習俗，剛剛過去的重陽節，很多老廣也選擇登山祈福。 　　專傢指出，秋高氣爽，登山時，隨著高度在一定范圍內的上升，大氣中的氫離子和被稱作“空氣維生素”的負氧離子含量越來越多，加之氣壓降低，能促進人的生理功能發生一系列變化：使肺通氣量、肺活量增加，血液循環加速，腦血流量增加，對哮喘等疾病可以起到輔助治療的作用，並能降低血糖，增高貧血患者的血紅