瑜伽入門指南 這9個地方要註意一下運動健身

現在很多女生都喜歡學瑜伽，也很喜歡瑜伽這項運動。對於瑜伽，每個人都會有剛入門的時候，對於剛入門的朋友，應該要註意什麼呢？讓小編來告訴你們吧。不要空腹做瑜珈在飯後做瑜珈會有礙瑜珈練習的進行，為瞭讓身體可以彎曲到指定的瑜珈姿勢，最好空腹進行。最好是在瑜珈前的一的小時以前用餐完畢，但如果來不及在一個小時前用餐但又很餓時，可以在瑜珈前的二十分鐘吃一根香蕉，既能夠抵擋饑餓感又不會消化不良。