常練這6組瑜伽動作 保你練出苗條身材運動健身
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瑜伽是一項非常好的運動，不僅能讓你身體健康，還能讓你變的漂亮。瑜伽也是有減肥的效果，想必這個大傢都知道吧。什麼樣的瑜伽動作有減肥效果呢？我們一起來學學吧。
鴿子式：雙腿伸直，坐在地面上，後背立直，左腿彎曲，左腳跟抵住右腿跨跟，右腿向右邊打開，小腿彎曲，盡量讓大腿向後伸直。右手捉住右腳腳面，讓右小腿向上抬起，右手肘關節夾住右腳腳面，左臂從頭後繞過，雙手在頭後扣住，保持這個姿勢1——2分鐘，雙腿交換。
TIPS：
