水中減肥操 不會遊泳的MM也OK減肥瘦身

水中減肥操 邊玩水邊減肥 　　不會遊泳的MM也能在水下大展身手啦！今天，小編就為大傢介紹6大水下動作，泳池變身減肥健身器。隻需要30分鐘，在不到1米深的水中完成，即使不會遊泳的你也能在水下最大限度地減掉多餘脂肪。讓你在炎熱的夏日裡，邊玩水邊健身，快速燃燒卡路裡！ 　　熱身運動 　　水中散步5分鐘，或者高抬腿，原地踏步3分鐘，讓全身暖和起來。一個動作重復三次，每次休息15秒。 　　如果想要提高運動的強度，加快燃燒卡路裡，那就要在每兩次練習後，堅持3分鐘高抬腿練習。每周3天重復整套動作，你將很快地甩掉贅肉。 　　推薦閱讀：SPA美臀按摩法 成就林志玲式性感臀部丨