推薦九種最簡單經濟的女性瘦身法減肥瘦身

女性瘦身法 　　步行 　　飯後45分鐘左右，以每小時4.8公裡的速度步行，熱量消耗很快，若在飯後2?3小時再步行一次，效果更佳。 　　上樓梯 　　每周上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路裡熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。丨
女性瘦身法 　　晨操 　　晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。 　　原地跑 　　在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。丨