邊工作邊享瘦的小動作減肥瘦身
文章分類：美體
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對於每天蹲在辦公室對著電腦工作的人而言，要起身運動運動簡直是不可能完成的任務，辦公室狹小，要是站起來踢踢腿，不光招致同事的怪異眼光，搞不好腿就踢到別人身上瞭。
如何能邊工作邊享瘦，坐著也不囤積贅肉呢？以下幾個小動作，跟我做！
1.腿的小動作。首先一定不能翹二郎腿。翹二郎腿的壓迫神經、阻礙血液循環作用不容小覷，嚴重的還會導致頸椎疼痛不適。雙腿自然並攏，將腳後跟慢慢提起，腳背繃直。反復做十幾次，小退浮腫的癥狀會得到緩解，腿部肌肉也得到瞭鍛煉，小腿的腿形自然就變得好看。
2.腹部的小動作。想必腹式呼吸對各位愛美女士來說都不陌生。吸氣時，小腹充氣，與胸肋一同打開，吐氣時，胸肋和小腹幹癟下去。剛剛開始可能不習慣，但是幾天後，腹式呼吸法就成瞭你自然而然的呼吸法。在同事們囤積脂肪的時候，你小腹上的遊泳圈，漸漸的就不見瞭！
3大腿、臀部的小動作。坐著不動，大腿和臀部最容易積累脂肪，變得肥肥胖胖。要坐著活動到大腿和臀部，需要收緊肌肉。首先坐直，讓脊柱筆直起來，胸肋打開，這樣會自然拉緊大腿肌肉，同時自主收緊臀部肌肉。保持
如何能邊工作邊享瘦，坐著也不囤積贅肉呢？以下幾個小動作，跟我做！
1.腿的小動作。首先一定不能翹二郎腿。翹二郎腿的壓迫神經、阻礙血液循環作用不容小覷，嚴重的還會導致頸椎疼痛不適。雙腿自然並攏，將腳後跟慢慢提起，腳背繃直。反復做十幾次，小退浮腫的癥狀會得到緩解，腿部肌肉也得到瞭鍛煉，小腿的腿形自然就變得好看。
2.腹部的小動作。想必腹式呼吸對各位愛美女士來說都不陌生。吸氣時，小腹充氣，與胸肋一同打開，吐氣時，胸肋和小腹幹癟下去。剛剛開始可能不習慣，但是幾天後，腹式呼吸法就成瞭你自然而然的呼吸法。在同事們囤積脂肪的時候，你小腹上的遊泳圈，漸漸的就不見瞭！
3大腿、臀部的小動作。坐著不動，大腿和臀部最容易積累脂肪，變得肥肥胖胖。要坐著活動到大腿和臀部，需要收緊肌肉。首先坐直，讓脊柱筆直起來，胸肋打開，這樣會自然拉緊大腿肌肉，同時自主收緊臀部肌肉。保持
