怎樣才不反彈 速效減肥一些註意事項減肥瘦身

　　Q：我要怎樣才知道我是真的準備好減肥瞭？ 　　A：如果你想要寫下來，並準備選擇一個開始的日期，那麼你就準備再試一次吧。不要讓過去的失敗再次妨礙你。幾乎每個人都曾有過很多次失敗的減肥經歷，找到正確的減肥方法就像是你找到的結婚對象一樣。要在嘗試多次失敗後才會看到美好的未來。 　　還有一些實際的事情是需要考慮的。你要按照你的減肥計劃來做，比如說什麼時候吃飯，應該如何健康飲食等等。找到一些支持你的團隊，包括您的健康護理人員，你的傢人，你的朋友，他們能給你更多的鼓勵和正確的信息。 　　Q：在開始進行減肥計劃之前是否要先咨詢醫生的意見？ 　　A：除非你有慢性疾病或者說要定期服用某種藥物，要不然你的減肥計劃就不需要有醫生的監督。有數以百計的減肥食譜在你當地的書店出售，你可以參考一些健康的減肥食譜來減肥。不要采取一些比較極端的低熱量飲食方法，比如每天攝入500卡路裡左右，這樣做法可能是危險的，也沒有人能真的堅