酸奶代正餐 清腸又排毒減肥瘦身

便秘必然照成肥胖，酸奶可以幫助你減小腰圍並緩解下體無力感，豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。 酸奶完全可以代替正餐食用。但過於饑餓的時候不宜立即飲用酸奶，容易給胃造成負擔。可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜，再喝酸奶。下面小編就為大傢介紹幾款酸奶瘦身食譜！ 酸奶青木瓜減肥法 1、酸奶青木瓜減肥法 材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。 用法：當晚餐食用，一天1次。 Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，及時把多餘脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而達到減肥目的。 2、酸奶煉乳減肥法 材料：酸奶150ml，煉乳2湯匙。 用法：攪拌均勻，每天餐後1小時食用，一天3次。 Tips：調配飲品時可多制一些，每晚沐浴過後，將其塗在胸部，順時針逆時針交替按摩。最