4招讓你猛瘦身減肥瘦身

　　春日，來運動出出汗吧，可以加速新陳代謝，燃燒脂肪甩去脂肪，是否聽起來很不錯的建議呢，那就趕快隨著我們的指示，一起開始冬季減肥行動吧，可別整天不運動哦!想加快新陳代謝消耗脂肪，就得勤力點來擺動身體哦!來吧，趕快隨著我們的指示，一起開始冬季減肥行動吧！ 　　第一步 運動球上的固定劃船運動 　　運動背景：“通過保持有規律的向前的劃船運動能夠有效的增強你的上背和肩膀的力量。”德曼教授說到。 　　動作指南：首先雙腿彎曲坐在運動球上，腳接觸到地板，然後躺你的脖子和後背保持在一條直線上。每隻手拿一個5磅重的啞鈴然後讓你的手肘成90度彎曲。再將手前後搖擺，同時主要將重心放在兩側，並且將你的肩膀壓緊不要松開。 　　第二步 脊柱伸展運動 　　運動背景：這將幫助延伸你的脊椎。“你的頭幾乎和一個小電視機那麼重。”運動作傢理查德佈倫南如是