秋季超強瘦身食譜 快速燃脂12斤減肥食譜
文章分類：美體
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每個人在瘦身減肥的時候都希望用最短的時間達到最好的減肥瘦身效果，飲食是瘦身的關鍵，秋季在減肥瘦身的時候選擇正確的食物直接決定減肥是否成功，下面就來看看在減肥瘦身的時候吃什麼比較合適，佳人女性網快速減肥網小編為大傢推薦瞭4個食譜，幫助您快速減肥。
menu1 豆腐鱷梨酸奶沙拉222卡)
材料4人份)：嫩豆腐1塊、椰菜花1/3個、西蘭花1/2個、西紅柿1個、西生菜8片、鱷梨1個、檸檬汁適量、白芝麻3勺、無糖酸奶6勺、魚露1勺、砂糖少許、鹽和胡椒粉少許。
將嫩豆腐切成自己喜歡的形狀，放在碟子上。椰菜花和西蘭花切小，加點鹽用水焯一下後撈起，番茄和鱷梨、西生菜切塊，全部放在嫩豆腐周圍，澆點檸檬汁，撒上胡椒粉、鹽、砂糖和白芝麻即可。
menu2 粗麥粉毛豆沙拉279卡)
材料4人份)：粗麥粉1杯、毛豆半杯、固體雞精1粒、黑醋1茶匙、火腿肉4片、洋蔥1/4個、櫻桃番茄6個、玉米粒
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材料4人份)：嫩豆腐1塊、椰菜花1/3個、西蘭花1/2個、西紅柿1個、西生菜8片、鱷梨1個、檸檬汁適量、白芝麻3勺、無糖酸奶6勺、魚露1勺、砂糖少許、鹽和胡椒粉少許。
將嫩豆腐切成自己喜歡的形狀，放在碟子上。椰菜花和西蘭花切小，加點鹽用水焯一下後撈起，番茄和鱷梨、西生菜切塊，全部放在嫩豆腐周圍，澆點檸檬汁，撒上胡椒粉、鹽、砂糖和白芝麻即可。
menu2 粗麥粉毛豆沙拉279卡)
材料4人份)：粗麥粉1杯、毛豆半杯、固體雞精1粒、黑醋1茶匙、火腿肉4片、洋蔥1/4個、櫻桃番茄6個、玉米粒
