最適合減肥的5種瑜伽體式 讓你有迷人好身材中醫減肥

　　瑜伽有多種門派,其中哈達瑜伽定義是將身體置於一種平穩、安靜、舒適的姿勢，完美姿勢必須保持在放松、而非強迫的方式，使身心寧靜，然後將意識集中導向無限自然的本體相應，連接之中。哈達瑜伽意指陰和陽兩種靈性能量的“結合”或聯合起來，達到身心之間的平衡，使我們保持理想的健康狀況。因為健康狀況的好壞直接影響各種功法的修持。　　哈達瑜伽在練習中伴隨著深長的呼吸，氧氣被更多地吸收進體內，能量在慢慢聚集，緩解肌肉的疲勞與酸疼，並且每一個姿勢都有其獨特的醫療效果，恰到好處地對身體進行補養和潤滑，同時使身體剛柔相濟，達到最佳狀態。哈達瑜伽中適合減肥的招式有： 倒箭式， 戰士式，三角伸展式， 摩天式， 幻椅式和單手側立平衡等等。丨　　昆達裡尼瑜伽是結合身體，心意和靈性於一體的禪修瑜伽,