科學節食減肥 一月輕松減10斤減肥瘦身

節食減肥是很多人在瘦身過程中都會遇到的一個問題，到底該不該采取這種減肥方式，如何達到理想的減肥成果，很多人都覺得很茫然，下面佳人女性網小編就告訴大傢在瘦身減肥的時候，如果你決定節食應該怎麼做，如何做到科學節食，不留下健康隱患。 禁食須知：時間 禁食法作為一個流傳已久的排毒方法，它對身體是絕對有益的。最長的進食時間甚至可以維持7天左右，如果是為瞭調理身體，建議禁食的時間可以維持在24小時-48小時之間，挑選雙休日來實行這個方案。不用耗費過多體力或者由於熱量不夠而無法應付工作。
千萬不要去挑戰極限的選擇喝水斷食法，對於斷食初期的人不但無法幫助你，還會對身體有所損耗。所以如果單純以減肥為目的的話建議可以選擇流質斷食法。而果蔬汁就是最佳的選擇，它可以幫助身體排出毒素，所含的酶可以很容易的通過腸胃。 你可以選擇黃瓜，苦瓜，芹菜等等，他們都是排毒排水的最佳食品。水果盡量不要選擇熱性的，如果為瞭口感可以稍微加入一些芒果和草莓。 建議自己煮現磨豆