3個方法讓你快速甩掉肥肉減肥瘦身

在夏季如果MM們想身無贅肉、神清氣爽的話，那隻需每星期有氧運動三次就夠瞭。運動量沒有一定的標準，能達到燃燒脂肪、健身、強壯的目的就可以瞭。倘若MM們現在有一大段的路要趕，有很多的脂肪要燃燒，心肺功能亟需強化……，那麼每周有氧運動五、六次是必要的，下面小編就為大傢介紹3招，來消滅多餘肥肉！ 其實這不難，剛開始的時候依自己的體力，每周五、六次的有氧運動讓你的身體從內部改變起，慢慢地就會使外表也跟著變化。那時每星期或許三次有氧運動，就夠瞭。當你持續運動瞭幾年，身體狀況日有精進，比起幾年前的弱不禁風，直如天壤之別時，回頭看看這種每星期三次有氧運動的小兒科方式，或許會讓你感到好笑呢：體能狀況較差時，如何保持脂肪燃燒？這同樣可以經過“調整”，讓運動量符合上述的身體情況。 我們在追求健康的過程所從事的每一次運動，其實都指向一個目標，這個目標可能次次不同——今天你可能隻想做隻溫馴的小綿羊，明天或者希望變成女超人；而在