9個飲食習慣 讓您不知不覺瘦下來減肥瘦身

導語：減肥最關鍵的是要把減肥的習慣養成一種生活態度，在瘦身的時候可能您可以在短期內減到您想要的體重，但是在後期維持的時候卻往往因為不能堅持而反彈，下面小編要告訴您的就是保持正確的生活習慣，也能讓您不知不覺瘦下來。 1、多喝開水，至少一天8杯 每天喝8杯水真的可以神奇地減少饑餓感、沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝運作暢通，整個人都輕松許多，暢快許多，自然瘦下來瞭。 2、每周可有一次放縱飲食 每周給自己放縱一次的機會，吃一塊巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免積怨太久會導致沮喪或食欲爆發的反效果 3、采用中午吃減肥餐的方式 堅持中午吃減肥餐，喝一盒脫脂牛奶，吃一個雞蛋、一個蘋果。早、晚餐則正常進食七分飽原則，並且禁吃甜食。油脂攝入控制好瞭，自然沒有多餘贅肉。 4、享用中式蒸煮法烹調之食物 水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全