七步讓產後的你恢復孕前的妖嬈減肥瘦身

　產後如何恢復身材?這是所有生完寶寶的女性都會關心的問題，那麼產後如何恢復身材呢，我們就來看一下產後恢復專傢如何解答吧。 　　產後如何恢復身材1、仰臥床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。 　　產後如何恢復身材2、仰臥床上，兩手抱住後腦勺，胸腹稍抬起，兩腿伸直上下交替運動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。 　　產後如何恢復身材3、仰臥床上，兩手握住床欄，兩腿一齊向上蹺，膝關節不要彎曲，腳尖要繃直，兩腿和身體的角度最好達到90度，蹺上去後停一會兒再落下來，如此反復進行，直到腹部發酸為止。 　　產後如何恢復身材4、兩手放在身體的兩側，用手支撐住床，兩膝關節屈曲，兩腳掌蹬住床，臀部盡量向上抬，抬起後停止，4秒鐘落