要想輕松瘦腿 使勁踮腳減肥瘦身

　　腳的前端置於高起的平臺上，腳盡量往下壓。然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重復這套動作，每次做20至30下，並盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛的時候效果更好。運動時可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。 . 　　第一章：打松繃緊的小腿肥肉 　　軟化脂肪