營養要均衡 各類減肥食物逐個數減肥瘦身

營養要均衡 各類減肥食物逐個數 　　很多人覺得既然要減肥，那麼就幹脆隻吃蔬菜。蔬菜雖然具有高營養低熱量的特點，但是我們身體所需要的營養素例如蛋白質和碳水化合物還是要在其它類的食物中去攝取，如果長期隻吃蔬菜的話，不但會導致我們經常出現饑餓感，而且也容易出現營養不良的後果。不用擔心，下面就讓我們來看一看那些既營養又低卡的各類食物吧。 　　一、肉類 　　相比較其它種類的食物，肉類可能是脂肪含量最多的食材瞭。但是肉類中卻含有豐富的蛋白質和維生素，也能為我們提供非常好的飽腹感，所以我們既要吃肉，也要吃得正確。雞肉的脂肪含量在肉類中比較低，尤其是雞胸肉，最受歡迎的減肥食物就是雞肉沙拉瞭，它不但味道鮮美，而且還可以為身體提供營養且不易發胖。 　　另外一種十分營養的肉類就是魚肉，魚肉中不但含有大量的蛋白質，而且脂肪含量也非常的低，更重要的是它的成分