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簡單的瘦手臂運動減肥瘦身
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這套動作能夠多個方位鍛煉你的手臂肌肉,甩掉難看的拜拜肉,緊實你手臂的肌肉,打造纖細完美雙臂。 1)雙腳分開與肩同寬站立在地面上,雙手自然放在身體兩側,吸氣向上抬起你的雙手,右手放在左肩上,左手扶住右手手肘,用力向左邊伸展你的右手臂,動作可以堅持10~20個呼吸左右。然後換另外一邊重復剛才的動作。
2)雙腳站在地面上,左腳往前跨一大步,彎曲你的前膝蓋將你的左手按
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