8病狀提醒你 身體缺水瞭保健養生

在生活工作中，你是否有以下的身體病狀？如果有的話，那麼是你的身體在發出預警信號，提醒你身體缺水瞭。但是你知道如何補水嗎？你知道正確的飲水時間嗎？隻有正確的把握飲水時間，才能給人體提供健康。 　　1、便秘、尿液變黃 　　攝取食物後，食物中的營養素被人體吸收，剩下的殘渣被慢慢壓縮後，移動到大腸。如果體內水分不足，大便在通過小腸和大腸時，會變得又硬又圓。而且缺少潤滑劑，其移動速度將變得緩慢。這樣就出現瞭便秘。同時，尿液會變黃。隨著血壓下降和身體組織缺水，脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產生。尿液濃度隨之增加，其顏色也會逐步加深，嚴重時呈深黃色甚至琥珀色。 　　2、頭痛頭沉 　　腦細胞在運行過程中產生新陳代謝的毒性廢棄物，但腦細胞本身卻不能忍受這些酸性物質，因此會及時把廢棄物清理幹凈。 這也是大腦擁有水分配給優先權的原因。當水分不足時，大腦為瞭清理廢棄物，下達指令給自己輸送更多的血液。頭沉就是這種信號。如果增加的腦血流量無法滿足腦細胞的水分需求，甚至會出現偏頭痛。 　　3、頭暈目眩 　　缺水其中一