怎麼吃才健康？冬季五大貼心建議保健養生

推薦閱讀：危害健康的幾個減肥法 　 冬季進補： 　　適宜吃哪些，不適宜吃哪些 　　不宜吃生冷食物，應吃熟食和熱食。不要喝冰涼的飲料。不要過食肥甘厚味的食物(如大肉、甜食等)，應該吃易消化的食物。 　　適合吃的水果和幹果：蘋果、梨、橙、核桃、花生等;不適合過量吃的水果和幹果：柿子、栗子、杏、李等。 　　合理安排飲食、註意比例關系 　　炎熱的夏季，孩子的消化功能常常受到影響，胃口也比較差。到瞭冬天，孩子的消化功能逐漸恢復，胃口也好瞭起來。爸爸媽媽也想趁著這個季節，給孩子好好補一補。可是，冬季進補，應註意什麼呢? 　　中醫認為，陰陽平衡、經絡疏通、氣血調和，是防病強身的關鍵。所以，合理安排飲食也是小兒營養物質供給的關鍵。所謂合理安排飲食就是要考慮到熱能的需要和