春季運動要先熱身 以免健身變傷身保健養生

　　一年之計在於春，戶外運動興致增。春季萬物復蘇，氣候轉暖，正是舒筋活骨的最佳時節。但酷愛在“杏花雨”、“楊柳風”中打籃球的小張卻出師未捷身先“傷”，拖著一拐一歪的彎曲大腿前來醫院就診，經詳細檢查後確診為大腿內側半月板損傷。 　　春天不僅是放松健身的好時節，同時也是運動損傷的高發季，市民在運動前一定不能忽視熱身，以免“健身”變“傷身”。 　　春季要運動 熱身須“先行” 　　為何春季運動要讓熱身先行？讓熱身先為運動“打底”，緣由主要與兩點相關： 　　一是“潛伏”瞭一冬的人體肌肉比較松弛、關節粘滯性較強，韌帶較為僵硬，中樞神經協調性偏低，身體各器官的功能都處於“低潮期”。春遊芳草地，歡馳運動場，如果急於