日常六個壞習慣最易傷健康保健養生

　　1.睡覺前不刷牙 　　睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。 　　43%的人承認，她們睡前偶爾忘記刷牙。專傢提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會造成口腔細菌趁虛而入，其結果是齲齒及牙周病危險大增。另外，許多研究證實，導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現問題。 　　2.用清水洗澡 　　每天晚上睡覺前來一個溫水浴35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關節松弛血液循環加快，幫助你安然入睡。調查顯示，近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液，而是用水沖沖而已。專傢指出，洗澡打不打浴液，最好根據你的出汗情況而定。導致人體發臭的細菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。汗多時，光用水沖是洗不幹凈的，會導致細菌滯留，滯留的時間越長，人就越“臭”。 　　3.上廁所後不用肥皂洗手

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