分享八種減肥方式 助你減肥成功另類瘦身

　　1、找一個鍛煉的密友或者同伴。 　　經常和他朋友們去做有規律的騎自行車鍛煉。 這是必須的，此外對別人要負責任，即使他是你是跟班狗，也要保持你的誠實。 　　2、計劃好你的運動時間。 　　專門列出特別的時間供你鍛煉。為你的鍛煉提早作出安排，那時你就不會有借口用掉你的時間瞭。 　　3、每天都稱一下你的體重。 　　這是最好的方式來檢測你是否體重下降，每天都稱重可以使你一直在減肥的軌道上，這就不會讓你多出額外的300卡路裡或者因為一次的錯誤測驗讓你的體重反彈瞭。 　　4、別做的太多，太快。 　　別產生過多的動機，舉起太重的東西或者是一開始就做超過的六天的需氧鍛煉是一個錯誤。人們在開始的一周就以弄傷自己結束，這樣他們很快就放棄瞭。 　　5、記錄好你是進展。 　　記錄好你運動的時間能很好的幫助你達到一周的目標，防止你在一天放棄你的鍛煉。這也可以鼓舞你自己。回首你經歷的過程你將會看到你是怎麼樣完成的。 　　6、要經常自己做飯 。 　　當你在外面餐館裡吃飯的時候，你就難以通過午飯對你的卡路裡進行控制。你將