健康素食減肥法 小偏方也能讓你掉肉另類瘦身

素食減肥法知識1. 在采用素食減肥前需要考慮個人的生理狀況和身體體質嗎？答：素食減肥分為兩大類：一是可以選擇吃雞蛋喝牛奶其中的一種蛋奶素；另一種是完全遠離一切動物來源食物的純素，前一類的素食減肥不會影響到身體營養的均衡供應，；後者則需要仔細的安排飲食才能避免出現營養不良的情況。素食雖然好處很多，但並不一定適合每個人。對於兒童和青少年、孕婦、貧血人員、消化不良或胃腸疾病患者以及消化吸收功能下降的老年人，是不提倡吃純素的。以上人群如果因為特殊原因而必須食素的話，則應在專業醫師和營養師的指導下進行。丨2.有些人覺得可以讓心靈平靜、讓脾氣緩和。這其中有科學依據嗎？答：素食帶來的各種良好的身體感受，其實都有著最基本的科學道理：各種蔬菜水果、雜糧豆類、菌菇薯類含有多種溶性維生素，鉀、鎂