兩個小方法 輕松擁有莫文蔚的修長美腿減肥瘦身

　　立竿見影瘦腿大法 　　step1. 雙腳放松，輕輕地抬起膝蓋，向後拉開一步。這時，後腳相對於前腳外伸45度。 　　step2. 然後將重心完全移到後腳。然後給腹部施力，以使肋骨猛地向身體中心移動。放松肩膀。 　　step3. 試觸摸下後腳邊的臀部和大腿內側，若是處於硬邦邦的狀態是最好的。保持這種姿勢的同時，用鼻吸氣，用口吐氣的呼吸法慢慢地呼吸。 　　piont：前腳膝蓋的外側和後腳的腳跟為一條直線哦。進行到step3後，一口氣把全身力量發出。這樣就為一輪瞭。 　　隨時隨地都可練習，