這幾種食物讓你越吃越年輕保健養生

　　抗衰老食物之獼猴桃 　　獼猴桃富含大量維生素C，可抑制黑色素生成，有助美白皮膚，經常食用對消除皮膚上的雀斑有一定功效。需要註意的是獼猴桃屬寒性，因此脾胃虛寒及經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人需忌食。 　　抗衰老食物之草莓 　　草莓不但味道鮮美，營養價值也很高，同獼猴一樣也含有豐富的維生素C，對人體健康十分有利。經常食用草莓可以改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。還可以起到鞏固齒齦，滋潤喉部的作用。 　　抗衰老食物之西紅柿 　　西紅柿含有大量胡蘿卜素和番茄紅素，有助於平滑皺紋，使皮膚光澤細嫩。經常食用西紅柿還可以防止黑眼圈的形成，並且不容易曬傷。由於番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的，生吃吸收率很低，因此建議吃熟西紅柿，比如做湯或者與雞蛋同炒。 　　西紅柿、草莓、獼猴桃這三種食物還可以自制成面膜進行敷臉，可以起到補水美白的功效