6個你不知的養生秘方 禁食可助恢復生物鐘？養生方法

6個你不知的養生秘方: 　　喝可樂前先喝水 　　可樂等含咖啡因的飲品能讓人脫水。為瞭降低它們對身體的刺激，喝飲料前最好先喝點涼白開。 　　生物鐘紊亂調飲食 　　經常熬夜會導致生物鐘紊亂。美國貝斯以色列女執事醫療中心專傢建議，要想盡快恢復正常的作息，可以在清醒時累計禁食16個小時，然後在正常的時間吃飯，利用食物幫助身體重回正軌。 　　久坐族做些短時運動 　　連續坐2個小時，體內的好膽固醇水平就會隨著新陳代謝一路下滑。加拿大安大略省女王大學的一項研究發現，白天多做零散、短時運動的人，比一直坐著的人心肺功能更好。因此，建議每隔半個小時起身活動幾分鐘，這樣遠勝於坐半天後再長時運動。 　　想 12