泡腳有哪些好處 老人養肝補腎不妨常泡腳養生方法

　　老中醫養生網中一篇文章寫道，一般的藥膳補養方法，對於老年朋友的消化能力要求較高，不僅容易造成飲食上的負擔，如果對食物缺乏瞭解還可能對身體造成較大的麻煩。泡腳就不會有這樣的問題，還會給老年朋友帶來諸多益處。 　　泡腳對水溫有一定的要求。一般來說，泡腳的水溫以40℃左右為宜。水溫過高不僅容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層幹燥、皸裂。還可能使足部血管過度擴張，血液更多地湧向下肢，而使大腦、心臟等器官供血不足。體質虛弱的人還可能會因腦部供血不足而頭暈，甚至昏厥。 　　泡腳的最佳時間是在每晚7~9點。此時正是腎經氣血最衰弱的時候，選擇在這個時候泡腳，足底血管會因為溫水的刺激而擴張，有利於活血，進而加速全身血液循環，達到滋養肝腎的目的。泡腳時間不宜太長，以30分鐘左右為宜，每天或隔一天泡一次都可以。很多人喜歡從水很燙泡到水全涼瞭，有的人甚至可以泡一兩個小時，這是不對的。因為泡腳的時候，人體血液循環加快而心率也快，時間太長會增加心臟負擔，引發心慌、出汗多等癥狀。 　　吃飯前後也不應該泡腳。在過飽、