你睡夠瞭沒?看看各年齡段睡眠時間表保健養生

　　很多朋友抱持著“睡眠是可以補回來的”這樣的觀點，今天玩得太瘋瞭，明天補回來。 　　你不知道的是，睡眠時間是補不回來的。 　　通宵一個晚上，就算你睡三天也補不回那一個晚上的8小時。 　　常年上夜班的朋友肯定深有體會，他們會更清楚晚上不睡覺對人體的影響，皮膚暗黃無光澤，身體健康也受到瞭很大的影響。 　　那究竟一個人一天應該要睡幾個小時呢?又該幾點開始睡覺比較好呢? 　　不同年齡段的睡眠時間表 夜間人體各器官工作時間表 　　在夜間，人體各器官都有各自的工作時間段，為瞭身體能更好地排毒，各器官能更好地休息，最好養成一個良好的生活作息習慣。 　　當睡眠生物鐘正常運行時，人的睡眠就處於正常狀