飲食+按摩有效調理月經不調保健養生
文章分類：健康
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女人出現月經不調時，情緒波動比較大，很容易影響到生活，嚴重者會影響身體健康。月經不調怎麼調理，最有效、最能緩解經期絮亂現象呢?飲食+按摩方法，有效調理月經不調的癥狀。下面，我們一起來瞭解下吧。飲食篇1、茴香酒
材料：小茴香15克、青皮15克、黃酒250克做法：把洗凈的小茴香和青皮，控幹水分後放在黃酒中，進行浸泡。隻需要泡上3天，就能飲用。每日2次，喝上15到30克就行。如果對酒精過敏的話，可以將黃酒用醋代替。功效：喝茴香酒，能夠主治經期不穩定現象、經血不暢通，能夠緩解乳房脹痛或小腹疼痛等現象。2、月季花茶在經期可以喝月季花茶，能夠通氣血、治療痛經或者月經不調現象。丨
3、綠茶紅糖水做法：用沸水煮上一碗綠茶水，去掉渣加入紅糖。這道綠茶紅糖水，比較適合在月經前喝，每天喝上2劑，連服用1周。功效：能夠調理月經提前、經量多、顏色發紅或發紫等癥狀者。4、山楂桂枝紅糖湯做法：將山楂和桂枝放在清水中，熬制半個小時，然後加入紅糖即可飲用。功效：這道湯比較適合宮寒女性喝，有著溫經通脈、化淤止痛功效。丨按摩篇
材料：小茴香15克、青皮15克、黃酒250克做法：把洗凈的小茴香和青皮，控幹水分後放在黃酒中，進行浸泡。隻需要泡上3天，就能飲用。每日2次，喝上15到30克就行。如果對酒精過敏的話，可以將黃酒用醋代替。功效：喝茴香酒，能夠主治經期不穩定現象、經血不暢通，能夠緩解乳房脹痛或小腹疼痛等現象。2、月季花茶在經期可以喝月季花茶，能夠通氣血、治療痛經或者月經不調現象。丨
3、綠茶紅糖水做法：用沸水煮上一碗綠茶水，去掉渣加入紅糖。這道綠茶紅糖水，比較適合在月經前喝，每天喝上2劑，連服用1周。功效：能夠調理月經提前、經量多、顏色發紅或發紫等癥狀者。4、山楂桂枝紅糖湯做法：將山楂和桂枝放在清水中，熬制半個小時，然後加入紅糖即可飲用。功效：這道湯比較適合宮寒女性喝，有著溫經通脈、化淤止痛功效。丨按摩篇
