走路減肥嗎 走路7妙招快速掉肉另類瘦身

7個走路減肥妙招1.加快走路速度，縮小步伐我們平時快步走路時都是習慣瞭跨大步伐，不過你想要讓走路減肥效果更加，那麼就不能采取這樣的走路方式，而是應該在增加走路速度的同時把步伐也縮短，通過加快頻率來提升速度。這樣的走路方式更有助於我們瘦身。2.換個地方健走知道嗎?不同的路面也能給身體不同的刺激喔!如果你習慣在柏油路或是跑步機上走路，不妨換換沙灘、草地、甚至石子路。專傢說，這樣可以讓你每小時多消耗60卡熱量。丨3.交叉訓練效率更高有什麼方法能讓你用同樣的時間健走，能消耗更多卡路裡，但又不會讓你累得半死?答案是?加入跑步、甚至短跑的沖刺。例如，用原來的速度每走5分鐘，就可以穿插著慢跑1分鐘。如果連續幾周做下來，你已經覺得很輕松瞭，可以改為穿插沖刺30-60秒。4.增加你的負重背背包(請選擇能完全服貼在胸背上的專業運動或登