把握喝水時間有效消除水腫減肥瘦身
文章分類：美體
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把握喝水時間有效消除水腫
1.早上起床一杯300C.C.左右的溫水，喚醒腸胃機能，促進排便、排毒。
2.三餐前半小時各300C.C.，大概一杯水的量可以緩解饑餓感又不會占用過多胃部空間。有些MM在飯前喝很多水，想由此減少飯量攝入。但是喝水把胃撐大又很快排出體外，此時饑餓感更重，吃的東西也更多。
3.晚餐到睡前盡量少喝水或其他液體。晚餐後不要吃零食也不要喝太多的水，這是因為人體的消化系統和泌尿系統工作一整天需要休息，晚上是它們活動較弱的時候，此時攝入大量的水分無法正常代謝掉很容易滯留人體，從而造成水腫。
4.白天其他時間，隨時少量多次補充水分。白天建議大傢隨時準備一杯水，沒事喝兩口補充水分，這能讓細胞水分飽和，促進新陳代謝。
1.早上起床一杯300C.C.左右的溫水，喚醒腸胃機能，促進排便、排毒。
2.三餐前半小時各300C.C.，大概一杯水的量可以緩解饑餓感又不會占用過多胃部空間。有些MM在飯前喝很多水，想由此減少飯量攝入。但是喝水把胃撐大又很快排出體外，此時饑餓感更重，吃的東西也更多。
3.晚餐到睡前盡量少喝水或其他液體。晚餐後不要吃零食也不要喝太多的水，這是因為人體的消化系統和泌尿系統工作一整天需要休息，晚上是它們活動較弱的時候，此時攝入大量的水分無法正常代謝掉很容易滯留人體，從而造成水腫。
4.白天其他時間，隨時少量多次補充水分。白天建議大傢隨時準備一杯水，沒事喝兩口補充水分，這能讓細胞水分飽和，促進新陳代謝。
