冬天火鍋季 讓你狂吃不胖減肥瘦身

　驅寒火鍋--減肥搭配 　　MM們不妨給自己來一點紅酒或者是蘋果醋之類的飲品，可以減少食物的攝入和殺菌、去膻，又不影響氣氛。 　　1、肉食類 　　火鍋當然免不瞭肉食，但是肉食的卡路裡又有低有高，各位MM們可以避重就輕，選擇比較低卡路裡的食物啦。下面是一個經常在火鍋店裡出現次數比較頻繁的肉食卡路裡表，大傢可以根據自己的需要搭配一下。 　　低熱量肉食(熱量/重量);鴨胸脯肉 90/100g;羊肉(脊背) 94/100g; 　　2、蔬菜類 　　蔬菜，建議各位MM在吃火鍋的時候多次點青菜，畢竟青菜的卡裡路不高而且多次有排毒的功效，吃罷瞭熱氣的火鍋，配點涼性的蔬菜還是對身體有益處的。 　　白菜，也是植物纖維比較豐富的蔬菜之一，天氣轉涼後白菜糖分較足，口感很好，而且現在白菜不是很涼，吃瞭對身體很有益處。用作火鍋青菜，吸足瞭湯水，吃起來鮮嫩可口。 　　涼瓜，涼瓜不僅可以在夏天吃，對於天涼的火鍋來說也是不可