易胖體質去水腫飲食減肥方法 打造瘦美人排毒按摩

易胖體質的人，可以在1個月之內胖5公斤，也能在1個星期就瘦5公斤，不過在這樣快速的減肥下，不但很快復胖也很不健康，也很容易讓減肥者減到很憂鬱，而經歷過太多次胖→瘦→胖→瘦的循環過程，健康也大大受損。 　　其實肥胖的原因主要還是在於飲食問題上，很多MM因為飲食不當，導致發胖，也有很多MM看上去總是比實際要胖很多，那是因為MM們身體水腫，所以我們要先解決水腫的問題，再改變飲食習慣，利用飲食減肥瘦身，當然好身材也可以吃出來哦! 　　冠軍：冬瓜 　　冬瓜利尿消水腫，含有豐富的維生素C，且鉀含量高，鈉鹽含量低，可以達到消水腫而不傷正氣的作用，是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。連皮一起煮湯，效果更明顯。如果你要瘦身，冬瓜中含有的丙 醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，吃多瞭也不會胖。 　　亞軍：薏米 　　《本草綱目》中提及薏米“健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏駐容，輕