瞭解女性減肥睡前三個註意事項排毒按摩

當你處於減肥時期，每天似乎都充滿著無盡的誘惑，而且回到傢，這樣的誘惑也不會停止。如果你不註意一些對於減肥很不好的壞習慣，比如蜷縮在沙發上等，會毀瞭你整個健康減肥的計劃。所以，為瞭保持正確的減肥軌道，一定要確保你註意以下這三點睡前註意事項! 　　一、晚飯後停止吃小吃 　　吃過晚飯後就是放松休閑時刻，這時很容易盲目地直奔小吃而去，所以要努力地提醒自己現在處於減肥階段，不能吃小吃或者零食。如果因為太無聊或者出於習慣瞭這樣而去吃小吃，那麼可以嘗試喝喝減肥薄荷茶。 　　二、有選擇性地吃零 　　食晚飯如果吃得太早，那麼睡前肯定會覺得肚子餓，這種情況下有選擇性地吃點健康的零食無可厚非。不過，要盡量少吃，不然不僅會影響你的睡眠質量，而且會毀瞭你的全盤減肥計劃。 　　三、為精致睡眠作好準備 　　高質量的睡眠不僅能確保你第二天有足夠的精力和能量做事，而且研究還表明，那些睡眠質量不好的