2016年別再犯的減肥錯誤TOP5排毒按摩
文章分類：美體
你也會想看的：梁詠琪獨傢瘦腿法 讓你擁有修長美腿減肥瘦身
減肥減肥越減越肥，該運動也運動瞭，該節食也節食，但是為什就是瘦不下來呢?針對姑娘的憂傷，具體原因有幾種呢，克服以下幾點，2016你也會瘦成一道閃電。
關於瘦不下來TOP5，看看大傢最想搞清楚的問題是不是也戳中瞭你的心窩!
減不下來體重的TOP 5：“運動和節食都有堅持，但還是瘦不下來”
答疑：有此疑問的小夥伴，不知道是否正確把握瞭運動和節食的“度”。過度的節食會導致營養狀態不好，因而對身心都會造成一定程度的負擔;在此基礎之上大量運動，熱量消耗效率就會下降，而且女性荷爾蒙和植物性神經的平衡都會被打破，如此，減肥效果也就不明顯啦!
支招：運動的時間非常重要。強烈推薦飯前時間 (在健康飲食的前提之下) ，在稍稍空腹的狀態下運動。大量出汗運動之後，能明顯感覺到胃口變小瞭，這樣肯定比猛吃過後再運動效果好很多!
另外，運動後馬上補充營養，加速新陳代謝。最後能在健身後30分～1小時以內，適量攝取一些含有糖和蛋白質食物。
![]()
關於瘦不下來TOP5，看看大傢最想搞清楚的問題是不是也戳中瞭你的心窩!
減不下來體重的TOP 5：“運動和節食都有堅持，但還是瘦不下來”
答疑：有此疑問的小夥伴，不知道是否正確把握瞭運動和節食的“度”。過度的節食會導致營養狀態不好，因而對身心都會造成一定程度的負擔;在此基礎之上大量運動，熱量消耗效率就會下降，而且女性荷爾蒙和植物性神經的平衡都會被打破，如此，減肥效果也就不明顯啦!
支招：運動的時間非常重要。強烈推薦飯前時間 (在健康飲食的前提之下) ，在稍稍空腹的狀態下運動。大量出汗運動之後，能明顯感覺到胃口變小瞭，這樣肯定比猛吃過後再運動效果好很多!
另外，運動後馬上補充營養，加速新陳代謝。最後能在健身後30分～1小時以內，適量攝取一些含有糖和蛋白質食物。
