15天瘦身運動 立竿見影的效果減肥瘦身

天天想著美這裡，瘦那裡，可是效果就是沒有想象中的那麼明顯，馬上就要春節瞭。現在過在明年上班的時候讓同事們都大吃一驚嗎？那就快來和小編一起行動起來吧，隻需要半個月，就可以讓你瘦一圈。 PART 1 臉頰減1cm 吸管瘦臉運動 道具：大口徑吸管*1 乒乓球*1 Step 1.將吸管的一端含入口中，另一端對準乒乓球的中心點。 Step 2.用力吸氣，使乒乓球不掉落，至少維持10秒鐘。 point：這套運動是天王、天後在開演唱會前常用來增加肺活量的方法，由於練習時會大量運用到口腔內的肌肉，因此也有修飾臉形、去除雙下巴的效果。 PART 2 手臂減1吋 甩手畫圈運動 道具：毛巾*2 Step 1.將毛巾兩端系起，中間盡量保留較大的空洞，將毛巾圈分別掛在雙手手腕處。 Step 2.將雙手分別向兩側平舉，手掌朝上，連續作畫圈運動30下。 point：做這套運動時兩手一定要保持與地面平行，此外，若想加強塑身效果，可增加畫