適合傢裡做的高效減肥瑜伽動作隨時健康“享瘦”排毒按摩

適合傢裡做的高效減肥瑜伽動作，讓你隨時健康“享瘦”。很多人因為工作忙碌而缺少鍛煉的時間，於是身體多數都處於亞健康的狀態，身上的脂肪也堆積起來瞭，讓愛美的人都十分的苦惱。今天小編教你幾個簡單的瑜伽動作，在傢隨時“享瘦”! 適合傢裡做的高效減肥瑜伽動作隨時健康“享瘦”

　　第一式：平站在地面上，吸氣，將右腿向後慢慢抬高，直到用手抓住腳踝，呼氣，將左手向前方延伸，註意抬頭挺胸，右手握住腳踝盡量往上抬，保持姿勢呼吸3次。復位，反方向重復。適合傢裡做的高效減肥瑜伽動作隨時健康“享瘦”

　　第二式：兩腿合攏平坐在地面上，用雙手握住腳掌，彎腰，身體前傾，上身緊貼雙腿，保持動作呼吸五次。丨適合傢裡做的高效減肥瑜伽動作隨時健康&ld <div>
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